Auszeit statt Stress

Gönn` Dir Selfcare statt Stress und Achtsamkeit statt Anspannung

Wer aktiv ist und von Job, Familienleben und Alltag gefordert ist, der sollte auch auf sich achten und sich regelmäßig eine Auszeit für seine Entspannung gönnen! Jeder kennt Stress und fühlt sich ab und zu ausgepowert vom Alltag – das liegt an Stresshormonen wie Adrenalin, Dopamin oder Cortisol, die unser Körper in hektischen Zeiten ausschüttet. Diese Körperreaktion gab unseren Vorfahren bei der Flucht vor einem Säbelzahntiger den nötigen Energieschub. Heute jedoch entsteht Stress eher im Konflikt mit Vorgesetzten, Kollegen und Kunden oder dem Versuch, Familie und Job unter einen Hut zu bekommen.

Was auch immer Stress bei uns auslöst: Wir müssen aktiv etwas dafür tun, um die Stresshormone wieder abzubauen. Selfcare und aktive Achtsamkeit für uns selbst sind hierbei Schlüsselkonzepte. Wer Stresssymptome ignoriert und bei wem Stress zum Dauerzustand wird, den kann Stress auf lange Sicht sogar krank machen.

Regelmäßige Bewegung ist beim Stressabbau genauso wichtig wie das richtige Entspannen: Kleine Auszeiten können aktuelle Spannungszustände lösen und Verspannungen lindern. Dabei kommt ein Besuch in der Therme gerade recht, denn hier können Sie gleichermaßen körperlich aktiv werden wie auch Ruhe und Entspannung genießen.

Konzentrier` Dich sich mal nur auf Dich selbst und gönnen Dir eine Auszeit für Dich selbst:

• Genießen Sie die ruhige Umgebung und beruhigende Atmosphäre in der Lohengrin Therme (Achtsamkeit)
• Sanfte Bewegung im heilsamen Thermalwasser tun Körper und Seele gut (Selfcare)
• Wärmen Sie sich auf und reinigen Sie Ihren Körper beim Schwitzen in der Sauna (Entspannung)
• Gönnen Sie sich eine Massage, um auch körperliche Verspannungen zu lösen (Me-Time)

Sie sind sich unsicher, welche Anwendungen Ihnen bei Stress besonders gut tun? Wenden Sie sich an unser Fachpersonal in der Lohengrin Therme, wir beraten Sie gerne! Denn achtsam sein und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Stressbewältigung.